Cursussen

Ter voorbereiding op de geboorte van jullie kindje kan het fijn zijn om een zwangerschapscursus te volgen. We merken dat als zwangeren en stellen zich op enige manier hebben kunnen voorbereiden dat dit kan helpen om met vertrouwen naar de geboorte uit te kijken. En dit kan weer invloed hebben op het verloop van je bevalling. Hoe je je wilt voorbereiden is voor iedereen weer anders. Het aanbod van zwangerschapscursussen in Amsterdam enorm. We hebben een selectie gemaakt van cursussen waarmee wij en onze zwangeren goede ervaringen hebben.

  • Bij oefentherapie mensendieck of Cesar Therapie gaat het vooral om hoe je lichamelijke klachten kunt voorkomen tijdens je zwangerschap. Met zo’n grote buik verandert het zwaartepunt van je lichaam en dat kan rugpijn of bekkenklachten opleveren. In deze cursussen leert je op een goede manier tillen, zitten en lopen. Daarnaast word je voorbereid op de bevalling: ademhaling, puffen, persen en verschillende houdingen om de weeën op te kunnen vangen.

    Carita Salome
    www.mensendieckprinsengracht.nl/zwangerschapscursus-carita-salome-methode/

  • Met zwangerschapsyoga bereid je je lichaam én geest voor op de bevalling. Je doet oefeningen om je bekken soepeler te maken en leert ontspanningsoefeningen. Ook is er veel aandacht voor een goede lichaamshouding tijdens de zwangerschap, en worden er verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen gedaan, die je ook tijdens de weeën kunt toepassen.

    Thrive
    www.thriveyoga.nl

    De Lijfschool (zwangerschaps)yoga
    www.lijfschool.nl

    Blue Birds
    www.blue-birds.nl

  • Sporten en fit blijven tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen. Je lichaam is vaak meer in balans en kan daardoor makkelijker alle veranderende processen in je lichaam aan. Een lichaam in balans presteert en functioneert beter. Wel kan het zijn de je de mate en intensiteit moet aanpassen gedurende je zwangerschap. Er zijn veel verschillende soorten programma’s die inspelen op het fit blijven tijdens je zwangerschap. Meestal is dit niet gecombineerd met een bevallingsvoorbereiding. Dus het kan zijn dat je naast het sporten en fit blijven ook nog een cursus wilt volgen die meer ingaat op de bevalling en hoe je je daar het beste op kunt voorbereiden.

    Mom in Balance
    www.mominbalance.com/nederland/nl/

    ZwangerFit Mirjam Vos
    www.mirjam-vos.nl

    Zwangerschapszwemmen
    www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl/activiteiten/zwangerschapszwemmen/ of www.amsterdam.nl/demirandabad/zwangerschapszwemmen/

    Vondelgym - StrongHer krachttraining geschikt voor pre- en postnataal sporten
    https://www.vondelgym.nl/aanbod/strength

    We Train Women - zwanger & postpartumfit
    https://www.wetrainwomen.nl/trainingen

    Miesko Pilates - Prenatal pilates
    https://www.miesko.nl/prenatal-pilates/

    Lua Movement - Pilates cursus voor mama’s
    https://www.luamovement.com/285-2/

  • Deze cursussen zijn gebaseerd op het geven van informatie over de veranderingen in de zwangerschap, het verloop van de bevalling en wat er allemaal op je pad kan komen. Meestal worden er geen ademhalings- en ontspanningsoefeningen geoefend. Deze cursussen zijn bedoeld om je te informeren en op deze manier je bewust te laten worden van je verwachtingen voorafgaand aan de bevalling. Als deze verwachtingen niet helemaal kloppen met de daadwerkelijke situatie kan dit tot teleurstelling en een negatieve beval ervaring leiden. Je van tevoren goed laten informeren helpt om een positieve beval ervaring te krijgen.

    Bevalwijzer
    www.bevalwijzer.nl

    Drs. Mama
    https://drsmama.com/

    Mama Thrive - post partum begeleiding
    https://mamathrive.nl/postpartum-begeleiding/

  • Hypnobirthing is een cursus die je samen met je partner volgt. Door middel van ademhalingstechnieken en diepe ontspanning leer je kalm en ontspannen te blijven tijdens de bevalling. Vanuit ontspanning kan je lichaam veel beter werken dan vanuit spanning of angst. In de cursus is er aandacht voor het doorbreken van de angst-spanning-pijn cirkel. In plaats van de angst en spanning krijg je positieve verwachtingen en gevoelens bij het geboorteproces. De onderstaande hypnobirthing cursussen worden gegeven door verloskundigen. Waarbij HypnoBirthing Amsterdam gegeven wordt door onze collega Marije Zandstra en oud-collega Sandra Jansen!

    HypnoBirthing Amsterdam
    www.amsterdamhypnobirthing.nl

    Mom en Co
    https://momenco.nl/en/www-momenco-nl/

    Randstad Hypnobirthing
    https://hypnobirthingrandstad.nl

  • Zwangerschaps Haptonomie volg je samen met je partner en is erop gericht contact te maken met de baby in je buik. Dat gebeurd door middel van aanraking, door handen te plaatsen op de zwangere buik. Extra leuk voor je partner, omdat hij de baby natuurlijk niet continu voelt bewegen. De cursus bereidt jullie voor op de bevalling en op jullie nieuwe relatie na de geboorte van jullie kind. Bij haptonomische zwangerschapsbegeleiding wordt ook stilgestaan bij hoe je tijdens de bevalling (samen) de pijn van de weeën kan opvangen.

    Haptomotion
    www.haptomotion.nl

    Bo-Link
    www.bo-link.nl

  • Cursus Spinning babies
    https://marlenehoning.com/prepare-your-body/

  • Een mindfulness-cursus voor zwangeren helpt je omgaan met stress. Je leert mediteren en meer ‘in het moment’ te leven. Zo ga je vol vertrouwen de bevalling tegemoet.

    Mind in Geboorte
    https://mindingeboorte.nl

    Miram Vos
    www.mirjam-vos.nl

  • Having a baby in the Netherlands can be different then what your used to because of our different midwifery system. During your check-ups we will explain a lot, but it can be very useful to follow a prenatal course that can help you prepare. Courses that are especially made for expats, having a baby in The Netherlands!

    Truus Gayle
    https://childbirthclassgale.com

    Bump and Beyond
    www.bumpandbeyond.nl

    Other courses that are in english too:

    www.bevalwijzer.nl
    https://momenco.nl/en/www-momenco-nl/
    https://hypnobirthingrandstad.nl
    www.muchamama.nl/english-private-hypnobirthing-course/
    www.thriveyoga.nl/en/thrive/
    https://www.thelabourdept.com

  • Een aantal cursussen die niet helemaal onder een kopje te vangen zijn, maar waar we wel goede ervaringen mee hebben:

    Samen Bevallen
    www.samenbevallen.nl

    Marlene Honing
    Prepare your body with Spinning babies

    Voor alleenstaande moeders
    www.2handenop1buik.com

    Rondom de Geboorte
    https://rondomdegeboorte.nl

    Speciaal voor aanstaande vaders
    https://welcometomankind.nl

    Fit worden na de bevalling
    https://bevallenendoor.nl/

 
 

Aanbevolen boeken

Er zijn boeken vol geschreven over zwangerschap, geboorte en de kraamtijd. Onze aanbevelingen vind je hieronder:

  • Positief over Bevallen - Milli Hill

  • Duik in je ween – Carita Salome en Juliette de Wit

  • Liefdevol bevallen – Mirjam Vos

  • Als bevallen spannend is – Lilian Wirken

  • Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd – Beatrijs Smulders en Marielle Croon

  • De Grote Geboortegids – Marielle Croon en Joris van der Post

  • Perfecte Bevallingen Bestaan Niet, Perfecte Moeders Bestaan Niet – Diana Koster

  • Fit zwanger en Fit na de Bevalling - Mom in Balance

  • Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap – Cecile Röst

 
 

Zorg in de buurt

We werken met verschillende zorgverleners in de buurt samen. Hieronder een lijst met zorgverleners waar we veel naar verwijzen:

 

Aanbevolen Apps

ZwangerHap
Wat je wel en niet mag eten in de zwangerschap:
Download iOS - Download Android

Werk en zwangerschap - FNV
Over werken en zwanger zijn:
Download iOS - Download Android

Preventie bekkenpijn - Rost Moves Mamas
Houdingen en bewegingen ter preventie van bekkenpijn:
Download iOS - Download Android

Bekkenbodem
Bekkenoefeningen voor in de zwangerschap en na de bevalling:
Download iOS - Download Android

GroeiGids baby
Informatie over en bijhouden van de groei en ontwikkeling van je baby:
Download iOS - Download Android

How About Mom
De eerlijke moeder-app. Betrouwbare informatie over van alles rondom kinderwens, zwangerschap en ouderschap:
Download iOS - Download Android

 

Aanbevolen Podcasts

Podcasts over zwangerschap, geboorte en de kraamtijd.

  • Mama’en

  • Mom&Co De Podcast

  • Adem In Adem Uit

  • Wijzer in Verwachting - Drs Mama

  • Verlosmoeder De Podcast

  • Podnataal

  • Een heel fijne praktijk met zeer betrokken, empathische verloskundigen. Ook tijdens mijn zwangerschap in coronatijd voelden ze nooit ver weg of onbereikbaar. De zorg bleef persoonlijk en heel toegankelijk. Van begin tot eind werd er ook goed naar me geluisterd en meegedacht. Ik had VPOE gekozen op basis van eerdere positieve Google recensies en daar was duidelijk niks aan gelogen.

    — Carolien, Jesse & Midas

  • Super goed bevallen! Beste begeleiding die je je kunt wensen. Van begin tot eind. Heel lieve, toegankelijke en kundige verloskundigen. Allemaal, stuk voor stuk. Dikke aanrader voor alle zwangeren in Oost! Ik was erg zenuwachtig en onzeker aan het begin van mijn zwangerschap, ivm meerdere miskramen en hier werd heel goed mee omgegaan. Hele fijne begeleiding gehad! Mariella, Simon, Louie en Pixie

    — Mariella, Simon, Louie & Pixie

  • Superfijne praktijk, zo goed begeleid tijdens mijn zwangerschap, bevalling en daarna! Alle vrouwen hier zijn écht betrokken, ervaren en hebben een prettige no-nonsense mentaliteit zonder streng te zijn. Ze laten je in je waarde en geven veel vertrouwen. Bij een volgende zwangerschap sta ik direct weer op de stoep!

    — Julie, Tom & Faye

  • Super fijne praktijk met zeer betrokken deskundige verloskundigen. Ik ben heel goed begeleid tijdens mijn zwangerschap, het eerste deel van de bevalling en ook voor de nazorg wordt echt de tijd genomen. Je kan er altijd snel terecht met vragen en er wordt echt naar je geluisterd. Aanrader voor iedere zwangere vrouw in Amsterdam oost!

    Marleen, Hugo & Ella

  • Fijne, kundige verloskundige praktijk met veel aandacht voor de zwangere. Bieden hypnobirthing cursus aan een kunnen tijdens de geboorte daarmee werken. Heb mede door hen een mooie herinnering aan de bevalling. Jullie kunnen trots zijn op jullie praktijk. Fijne, lieve, kundige mensen met oprechte aandacht voor de zwangere. Daarnaast vind ik het fijn dat jullie zo vooruitstrevend zijn en met hypnobirthing technieken werken.

    — Florentien, Marc & Bobbie

  • Ze zijn er echt heel goed in! Ik was ontzettend bang voor de bevalling en met hulp van deze topper ging het fantastisch. Zeker een aanrader.

    — Masha, Geert Jan & Floris

  • Heb geen moment spijt gehad dat ik voor deze praktijk heb gekozen. Allemaal kanjers waar we fijn door zijn begeleid. Onze dank is groot!!

    — Hafsa, Reda & Selmen

  • Een fantastische praktijk, met stuk voor stuk zeer betrokken en professionele verloskundigen. Wij konden ons geen betere plek wensen voor de begeleiding van mijn eerste zwangerschap, van de eerste echo, tot en met de geboorte en nacontroles aan toe. Alles even zorgvuldig en liefdevol, met veel aandacht voor jullie persoonlijke wensen en situatie als aanstaande ouders. VPOE bedankt!

    — Anoniem

  • Lieve Karolien, Marije en alle dames van VPOE, ”engelen” van de geboortezorg. Wij willen jullie nogmaals heel erg bedanken voor de fantastische zorgen, en het vertrouwen dat wij dankzij jullie kregen in het magische proces van de geboorte! Dank voor de rust en de liefdevolle support Karolien! Liefs Charlot, Herman en Samuel

    — Charlot, Herman & Samuel

  • Throughout my whole pregnancy, I was very satisfied with the service of this midwifery. The midwives were all very professional, kind and understanding. I really appreciated the emergency hotline that I could call whenever I had concerns about something. I highly recommend this midwifery. Dear all, we are very grateful for your help during the pregnancy. Your kindness, understanding and constant availability for help made our journey a safe and positive experience. Thank you!

    — Katalin, Thomas & Lotte

  • Fijne betrokken verloskundigen met voldoende kennis. Ze zijn vriendelijk en ik voelde mij geen nummertje. Fijne begeleiding en nazorg.

    — Marloes, Robin & Maeve

  • Dank jullie wel voor jullie geweldige zorg, voor, tijdens en na de bevalling! We gunnen iedereen verloskundigen zoals jullie! En een extra shout-out naar Saskia en Hanne, ontzettend blij dat jullie er waren!

    — Zosha, Sebastiaan en Elanor

Contact

Heb je vragen of wil je graag een afspraak maken? Neem gerust contact op.

CONTACT
Wild Flower photography - Valeska -15.jpg
Wild Flower photography - Valeska -1ps.jpg
Wild Flower photography - Valeska -2.jpg
Wild Flower photography - Valeska -14ps.jpg
Wild Flower photography - Valeska -21.jpg
Wild Flower photography - Valeska -7.jpg